上午在成都火车北站集合，乘坐11：56 K1058次列车前往素有"西海锁钥"、"海藏咽喉"之称的西宁

温馨提示：

*送团：上午10点在成都火车北站广场集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达。

*交通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元、宝鸡等城市,海拔500—1000米         

*注意事项：由于火车上餐饮自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！ 

美食推荐 

银川是回民族最为集中的聚居地之一，当地餐饮以清真饮食习惯为主。牛羊肉，是饭桌上绝对的主角。银川的回族饮食兼具中原传统和穆斯林的双重风味，在这里可以品尝到正宗清真食品，如清蒸羊羔肉、牛羊肉酥、手抓羊肉等，以及颇具特色的回族风味小吃，如清真奶油糕点、马三白水鸡、各种面食等，沙漠鱼必吃之一其味鲜嫩可口。

伴随着日落与日出，列车于12：36抵达西宁，神奇的旅行即将开始。司机接站后送往酒店休息。后安排参观藏传佛教格鲁派六大寺之一【塔尔寺】（含景区首道大门票，自由参观，不含景区讲解，导游不入内，游览时间约90分钟），塔尔寺藏语称“衮本贤巴林”,意为“十万狮干吼佛像”的弥勒佛寺，是宗喀巴大师的诞生地，十世班禅大师也曾在此举行坐床典礼，欣赏举世闻名的艺术三绝“酥油花.堆绣.壁画”，了解精深博大的藏传佛教文化。后返回酒店休息

酒店办理入住手续，请自行交付酒店匙牌和房间内自费用品的押金。

温馨提示：西宁海拔2200米，大多数人不会有髙原反应，但是由于初到高原，请不要剧烈运动，注意休息，切勿感冒；外出时请保管好自己的贵重物品，注意个人安全，建议结伴而行；青海小吃推荐：莫家街品尝青海风味小吃：烤羊肉、手抓羊肉、酿皮、酸奶、面片等；推荐小吃城：  莫家街马忠小吃城青海小吃应有尽有；友情互助：因夏都西宁天气凉爽故当地酒店（除五星酒店）外均无空调设备，西宁旅游发展较内地晚近30年，故当地接待条件有限，请不要用内地标准星级酒店来衡量西北的酒店，感谢理解

早餐后前往游览4A级景区【日月山】（含景区首道大门票，游览约40分钟）。5A级旅游景区—【青海湖二郎剑】（含景区首道大门票，游览约2小时）。青海湖是中国第一大咸水湖又名藏语叫做“错温波”意思是“青色的湖面积4500多平方公里，苍茫无际的千里草原，而烟波浩淼、碧波连天的青海湖，如同是一盏巨大的翡翠玉盘嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映壮美风光和绮丽景色。每年六月至九月，湖畔大面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观。（赠送克素尔藏族村寨，体验藏族民族地区特色，及牧民生活方式（若时间来不及则取消参观不退费用），游览结束后前往宾馆休息。

备注：青海湖二郎剑景区小交通不含。（电瓶车：20元/人；游船110元/人）

【温馨提示】

1、此日车程较长，请客人备好面包，饼干等零食以备饥饿。

2、此日沿途风光甚美，原始森林，草原，牦牛……请备好照相机，切误错过这独好的风景。

3、今日行程光照紫外线强。即使是盛夏季节前往青海湖也要带长袖衣服，下雨更冷一些。

早起沿途看最美日出，在一片草地中，遥看东方的青海湖天际线，红日缓缓升起。随后驱车绕湖半周赴天空之境—【茶卡盐湖】（含景区首道大门票，游览时间约90分钟），湖面都是结晶的银装素裹的盐块，在阳光的照射下更是显得湖天一色，仿佛是在天上，漫步湖上，犹如进入了盐的世界，“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青海的盐；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。后乘车前往3A级养生文化旅游景区-【中华枸杞养生苑】（参观时间约90分钟，如时间不够不参观不退费），该景区总建筑面积3600多平方米，集中将青海精华“文化基因”、枸杞资源展示、枸杞精深加工和青藏养生文化有机结合。游览结束后送往西宁火车站乘坐动车前往兰州。

备注：不含茶卡盐湖景区内交通（小火车 55元/人，电瓶车10/趟）

温馨提示：

1、此日车程较长，请客人备好面包，饼干等零食以备饥饿。

2、此日沿途风光甚美，原始森林，草原，牦牛……请备好照相机，切误错过这独好的风景。

3、今日行程光照紫外线强。即使是盛夏季节前往青海湖也要带长袖衣服，下雨更冷一些。4.黑马河大部分酒店均不含早餐，导游安排酒店外早餐。沿途看青海湖最美日出，如由于天气原因未看到日出，不作为投诉理由。               

早餐后乘车前往沙波头景区【沙坡头】（游览约3.5小时）沙坡头景区兼具江南水乡的清秀和西北大漠的雄浑，尤以大漠黄河、治沙奇迹、“沙坡鸣钟”而著称于世。在这里，可以感受到滑沙的妙处，还可以骑骆驼漫游沙海，乘羊皮筏子黄河漂流，其乐无穷包兰铁路在中卫境内六次穿越沙漠，其中以沙坡头风沙最猛烈，为了保证铁路畅通，从50年代起，在铁路两侧营造防风固沙工程。将稻草竖着埋在沙子中，形成一个个方格，方格内的沙子不能被刮走，方格外的沙子又不能留下来，起到了固定沙丘的目的。这一治沙成果引起了全世界治沙界的普遍关注，不少外国专家慕名前来考察。后乘车赴往【通湖草原】（市区/通湖30公里，车程约40分钟）感受具有浓郁的蒙古族风情接待，后尽情体会沙、水、草集于一体的独特壮美草原沙漠风光，悠扬的码头琴声回肠荡气，让您感受蒙古族的热情友好，绝非沙漠中的“海市蜃楼”，通湖绝对会让您留恋忘返。晚上入住酒店。

温馨提示：

晚上可以前往中卫当地夜市，品尝当地特色小吃；在中卫鼓楼西街，距离鼓楼50米。鼓楼为中卫的市中心，周边有步行街、夜市等，热闹非凡。或者可以自费参加通湖草原晚会或者通湖草原的娱乐项目  晚会包含蒙古族风情晚会+游客互动130   通湖草原的娱乐项目套票240 （包含马，骆驼，冲浪+滑沙）

早餐后乘车前往银川，中途参观5A级景区 【沙湖】镇北堡西部影视城【沙湖】（约3.5小时）沙湖地处贺兰山下、黄河岸边，距宁夏回族自治区首府银川38公里，景区总面积为80.10平方公里，22.52平方公里的沙漠与45平方公里的水域毗邻而居，构成了西部罕有的沙漠湿地特色景观。因其融江南水乡之秀丽与塞北大漠之雄浑为一体，被誉为“塞上明珠”。 沙湖是国家首批5A级景区，中国35个王牌景点之一，年接待游客百万人次，因其独特优美的自然景观而被选为全国35个王牌景点之一，中国十大魅力休闲旅游湖泊之一，中国十大魅力湿地之一。后前往银川入住酒店

温馨提示 

西宁市区平均海拔约2261米，一般情况不会有高原反应。但要注意多饮水，多休息，行动不要过剧、过急。活动时，请根据自身身体状况，不要勉强，建议最好不要抽烟、饮酒。西宁市区有藏族、回族等多个少数民族，请尊重当地民俗！自由活动期间，请结伴出行，注意交通及人身财务安全。

早餐后乘车前往游览被誉为“东方好莱坞”的中国电影拍摄基地之一的镇北堡【西部影视城】（含明、清双城、老银川一条街）游览约2小时 ，午餐后乘车返回兰州入住酒店休息

早餐后根据火车时间前往火车站乘坐火车返回成都， 愉快的青海宁夏之旅就此结束

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。